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適合自己的瑜伽墊

作者:佚名 文章來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2012-04-25 14:45:43

 

瑜伽是時下流行的一種健身項目,而與之相伴的瑜伽墊的主要目的是防滑和保護膝蓋、手、腳不會因動作而受傷。因此,如果您練習的場地不會滑、做的動作也不會讓身體的某些地方不舒服,其實是不需要墊子的。

可依需求來挑好墊子

選墊子的方式不外兩種:依個人需求來選擇或按材質來選。

不同派別的瑜伽,學習重點不同,您的需求也會很不一樣。若是您學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽,大部分時間是坐在墊子上的,那么墊子厚一點、軟一點,坐得會比較舒服。

但若您學的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga的話,墊子不但不能太硬,止滑性的要求也要更高。為什么呢?因為墊子太軟,站在上面做很多動作會很不好做。而這種會大量流汗的瑜伽,若是沒有止滑程度更好的墊子,就會發生打滑現象。

如果做的動作沒有那么靜態,也沒有像跑步一樣流那么多汗,是介于兩者之間,該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。因為像是有很軟懸吊系統的車子,開在山路上會像坐船一樣,厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺,做很多動作會有“失真”的感覺。在國外,絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子,就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時,膝蓋不適,倒是可以在膝下墊條毛巾的。

環保是必然的趨勢

除了依個人需要選擇外,您還可依材質來選墊子。傳統的墊子都是以PVC或是EVA的發泡塑料為主,這些材質若處理不好,PVC味道很重,要使用好一陣子后才會消失,

不管用什么材質,環保墊有一個共同的特色,就是沒有PVC的臭味,因此使用者不會覺得不適。

不過,使用天然乳膠材質的環保墊,為了止滑,它表面有層麻織品,因此聞起來有股亞麻混合著乳膠的味道,但它并不臭。對大量流汗的人來說,這款墊子是個最好的選擇。當然,它也不是沒有缺點,有非常少數的人會對天然乳膠敏感,還有,就是價格偏高。